如何调理气郁体质

发布时间:2021-09-25 11:47:54 来源:网络整理
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是什么原因导致气郁体质

1、遗传因素

气郁体质与自身的性格有很大的关系,比如说内向的,不爱说话的人,往往属于该体质。如果你父母本身不爱说话、很少和人沟通交流、有事都闷在心里不和他人倾诉,情绪总是大起大落的话,很有可能会把这个遗传给下一代。

如果是这样子的话,只能慢慢改变自己的性格,可以多和开朗乐观的打交道。他们大大咧咧的,和他们多交流,慢慢地也会变成一个健谈的。总之,要勇敢开口,多接触他人,内向性格是可以改变的。

2、压力因素

生活中处处都是压力,不管有钱没钱都是一样的。有些人懂得释放压力,所以一直都乐观。可是有些人却总是一个人扛,被压力压的喘不过气了,也还是什么都不跟别人说,从来不跟父母、朋友倾诉。将有的心事都埋在心里面,长期如此也是容易造成气郁体质的。

对此,建议这一类人要学会释放压力,比如说找朋友倾诉压力,比如说去做运动,当你全身心投入运动之后,就会忘记烦恼和压力,等你运动完以后差不多也冷静下来了,这个时候考虑事情也会找到新的突破点,让自己更快将事情或者说麻烦解决掉,最终减缓压力。

3、气不能外达

中医认为人体之气是生命运动的根本和动力,也就是说生命的活动需要依靠气推动。当气不能外达的时候,就会结聚在身体内部,从而形成“气郁”。其中,人体的气除了与先天有关之外,还与后天的环境、饮食相关,另外,肾、肺、脾、胃等器官的生理功能也会影响气。总结一句话,机体的各种生理活动,就是气在人体内运动的具体表现。

如何调理气郁体质

1、多吃行气的食物

气郁体质说明气不顺,想要调理的话,自然要多吃行气的食物,比如说洋、茴香、橘子等等。同时要记住的是,气郁体质的人特别容易上火,在平日里的饮食中,要注意不要吃助阳生燥的食物,导致身体上火,加重身体的不适。

2、多多锻炼身体

很多人的气郁体质是因为心情不好导致的,想要调理的话,建议多多锻炼身体,因为通过运动锻炼能够增加身体内的气血运行,调整自身的食欲,改善睡眠质量。从而帮助调节体质,改善心情。气郁体质的人心情保持顺畅的话,才能让体质得以改善。

如果想要调理气郁体质的话,除了上面这两个方法,还需要多看一些积极向上的节目或者是书籍,比如说喜剧或者说传播正能量的,这样才能让心情得到舒缓。或者说要培养一些让自己开心的兴趣,比如说逛街、旅游等等。此外,要记住如果气郁问题十分严重的话,一定要到医院进行检查,因为长期气郁的话,身体器官会造成到伤害。





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